10 MOTIVI PER AVERE UNA SCHEDA ALLENAMENTO. USA LA PENNA IN PALESTRA.

SE NON HAI UN PIANO DIFFICILMENTE ANDRAI LONTANO.
VALE ANCHE PER LA PALESTRA.
10 MOTIVI PER CUI E' MEGLIO AVERE UNA SCHEDA ALLENAMENTO :

1-LA SCHEDA E' IL TUO LASCIA PASSARE PER IL SUCCESSO
Volete diventare i Re della sbarra? Le Regine degli addominali? Non crediate che Schwarzy o Stallone non ne abbiano avuta una.

2-LA SCHEDA AIUTA A NON DISTRARTI
Seguire un workout prestabilito aiuta a concentrarvi sulla modalità dell'esercizio senza dovervi preoccupare del dopo. Quintuplicherete i risultati.
3-LA SCHEDA FORNISCE OBIETTIVI
Se per un mese svolgerete gli esercizi proposti, raggiungerete ciò che volete. Un ottimo incentivo ad afferrare quel pezzo di carta ogni volta che entrate in sala.
4-CON UNA SCHEDA SCOLLEGHI IL CERVELLO
Ammettiamolo, avete già un lavoro. Non avete voglia di mettere la stessa concentrazione anche in sala pesi. Lo sappiamo; per questo è giusto seguire la scheda come dei muli. Farete gli squats del martedì sicuri che l'allenamento vi stia portando al Goal voluto.
5-IL PERSONAL TRAINER E' UNA SCHEDA VIVENTE
Col vantaggio di poter parlare, proporre variazioni sul tema e aiutare a rendere gli esercizi più efficaci.
6-ANDATE IN PALESTRA CON UNA PENNA
La scheda allenamento va sempre aggiornata con esercizi, nuove serie e ripetizioni. Quando? Una volta ogni mese/due.
7- SE TROVI UNA BUONA SCHEDA TROVI UNA BUONA PALESTRA
Se il personale ne parla, le utilizza, ne sottolinea l'importanza, siete nel posto giusto.
8-COSA C'E' NELLA SCHEDA?
Ci devono essere i vostri dati, le misure e quando vengono apportate; aggiornamenti e progressi. Deve esserci una mappa, un disegno del corpo umano con le rispettive fasce muscolari.
Dopo un anno non è successo nulla?  Buttate quella scheda, state sbagliando allenamento.
9-PORTATELA A CASA
Personalizzatela a vostro piacere. Aggiungete la vostra dieta. Diventerà il gancio per mettere il benessere nella routine quotidiana.
10-NON E' FACEBOOK
Non fotografa una situazione. E' un piano di battaglia. I selfie post-doccia o le frasi ad effetto sono un'altra cosa.

NEGLI ANNI 90, IN PIENO BOOM PALESTRE, L'ANGOLO SCHEDE ERA SEMPRE PRESENTE. COPIATO DAGLI AMERICANI NON SI E' MAI CAPITO IL PERCHE' DOVESSE ESISTERE.
E' STATO SEMPRE PIU' RELEGATO FINO A SPARIRE.
OGGI SI PENSA ALL'ATMOSFERA, AI GIOCHI DI LUCE E A FRASI MOTIVAZIONALI DA STAMPARE A CARATTERI CUBITALI SUI MURI.
OTTIMO AVERE UNA SAUNA MA NON E' UN CENTRO MASSAGGI.
E' PIENO DI PALESTRE SENZA L'ESSENZIALE; COME UN CORNER SCHEDE IN BELLA VISTA, PRATICO E COMODO DA UTILIZZARE
UNA VETRATA SULLA STRADA NON VI FARA' PERDERE LA CICCIA  INTORNO AI FIANCHI.