BAMBINI CHE VANNO IN PALESTRA

I bambini non vanno in palestra.                          

               

   

La Fitness life come tutti osannano, è bellissima. Sta oltremodo vivendo un'accelerazione esponenziale. 

Ne siamo felici perche è benessere allo stato puro.

Purtroppo l'accezione Social sta rovinando l'essenza di questa meravigliosa materia. I followers dei "Sport web influencer" obbligano i poveri atleti dello scatto, a postare foto e proposte continue.

Ogni giorno c'è da inventarsi qualcosa per sfamare i voraci seguaci. Si pecca spesso di originalità e lo stesso vale per chi, con un fisico superiore alla media nazionale, crede che due scatti possano definire "lavoro" andare in palestra due volte al giorno. La mercificazione del fitness porta ad estreme conseguenze: dopo muscoli perfetti e donne dai sederi di marmo, gli influenzer (da influenza) iniziano a strizzare l'occhio al florido mercato dei bambini. Ignari genitori non si accorgono che le pagine social dei propri pargoletti si stanno popolando di guru dell'addominale a discapito di Ronaldo, Magnini e Totti.

Gli influenzer sono bravi a vendersi rispetto agli Sportivi. Una nuotatrice non riesce ad imporsi sui social; giorno e notte è impegnata in vasca. Un calciatore non può perennemente sponsorizzare outfit e integratori; deve calciare il pallone.

L'homo sapiens della palestra di Garbagnate col pettorale grosso, di tempo libero ne ha da vendere; può rispondere alle improbabili proposte di collaborazione, si mette creme e le sponsorizza, riesce a mostrare la scarpa perfetta mentre tira su il peso perfetto, ha tempo per decidere quali luci sono le migliori per lo squat indimenticabile.

Ovviamente un Instagram così visivamente attraente attira il ragazzino. Non avendo vicino il suo idolo sportivo, usa l'influncer come palliativo. La Pellegrini si allena, non può postare foto; la web star è sempre on-line, scatta, ti risponde... 
E come finisce la bella storiella? Finisce con il bimbo che a Natale, invece di farsi regalare un pallone, chiederà un'abbonamento in palestra. Vi prego; NO!!!

A dire tutto questo ci tiriamo la zappa sui piedi? Sì.

La palestra non è sana per un bimbo.

Non è sicura, gli attrezzi sono difficili, poco adatti.

Nella classica palestra occidentale non ci sono le condizioni per aiutare un bimbo a sviluppare il proprio corpo in una maniera soddisfacente .

Un bimbo che non fa agonismo non deve essere circondato da adulti nel tempo libero.

Quelli che vedete in palestra vi sembrano felici?

Vogliamo dare ad un bimbo gli aminoacidi e gli shacker pre-workout ?

Volete davvero vedere una bimba con la tutina ultimo modello della Nike?

Un bimbo deve ridere. Non importa che abbia un fisico da postare, un pull-up non socializza; Palla prigioniera, sì.

Un ragazzino fa sport di gruppo, si relaziona, corre e gioca coi suoi "BRO". Nient'altro per il suo sviluppo.

Questo natale ai vostri figli regalate una racchetta da tennis, un paio di scarpette, quello che volete ma vi prego: non un abbonamento scontato alla 20 hours.

Rovinerete la sua vita sportiva e sociale.

Siete un genitore di quelli con la barbetta, appassionati di Crossfit? Bene, fatelo scoprire a vostro figlio ma dopo portatelo al campetto con gli amici.

A 18 anni avrà tutto il tempo di innamorarsi del fitness.

3 POTENZIALI CIBI PER DIMAGRIRE (più un quarto segretisssimo!)

Ogni alimento con le sue proprietà intrinseche fa sì che abbia tante qualità, tra esse quelle dietetiche.

Ecco i 3 migliori alimenti da consumare assolutamente per avere il massimo dei benefici:

1- CIOCCOLATO

E' il derivato di un seme quindi ricco di fibre. 100 g di prodotto forniscono parecchie proteine, quasi 4g! In qualsiasi forma, liquida o dura, se mischiata con altri elementi quali zucchero o mandorle, fornirà ottima energia bruciagrassi.

2- COCAINA

Derivato da una foglia. Non stiamo dicendo che vada consumata in polvere ma in foglie; se masticata offre un'ottima fonte di energia e riattiva il metabolismo. Si trova in erboristeria e usata per mezza giornata non potrà che implementare il vostro organismo.

3- POMPELMO

Il re degli agrumi, una buccia dalle proprietà inaspettate: ingerita dopo essere stata lavata, ha potere saziante. Il frutto invece, non acido come il limone ma nemmeno dolce come un'arancia, conserva proprietà ottime. Non zuccherato può essere mangiato praticamente sempre. Più grande degli altri frutti, vi riempirà lo stomaco.

Ed eccoci al quarto e più segreto degli alimenti che nessun dietologo vi dirà MAI:

4- CAVOLO o meglio un mare di CAVOLATE.

Niente di tutto quello sopra riportato ha valore. Siamo tutti portati a credere che uno o quell'altro alimento potrà darci ciò che vogliamo. Dieta della cioccolata, sfondarsi di frutta, inghiottire pillole di erbe dalle multi proprietà non daranno MAI e poi MAI gli effetti sperati. 

Educatevi all'esercizio e al mangiar-sano. Prendete un amico, un famigliare o un personal trainer che vi alleni il corpo ma soprattutto la mente. Imparate che senza sacrifici non esistono cibi portentosi. L'unico potenziale per perdere peso lo avete già: VOI STESSI.

SIATE INSPIRATI E INSPIRATECI. NON VOGLIAMO PIU' SENTIRE CAVOLATE SIMILI.

NON VOGLIO ANDARE IN PALESTRA. 11 TRUCCHI PER FARVI TORNARE LA VOGLIA.

Come tutti i lavori del mondo persino ai personal non viene voglia di andare a lavorare.

Fatevi un esame di coscienza: Perchè non avete voglia?

Abbiamo constato che è lo stile di vita che condiziona. La spossatezza che può creare una dieta sbilanciata o un sonno intermittente possono essere letali. Ecco come noi ci sproniamo: CONTATTACI

1-Andate a dormire ad orari il più possibile prestabiliti. Se avete 20 anni no problem, sarete dei grilli anche con poco riposo ma più siete adulti più gli orari sballati influenzeranno le vostre giornate.
2-Spegnete luci e apparecchi tecnologici mooolto prima di coricarvi; non guardate il cellulare a luci spente. Non cedete alla Apple che vi rende più caldi i toni di colore se usi il cellulare di notte. Non va guardato e basta.

3-Mangiate sano e a sufficienza bruciando con lo sport. Chi mangia poco perchè a dieta non avrà forze e di                     conseguenza voglia di allenarsi.

4- Non cedete a possibili cambi di routine: fateci caso: quando organizzate le cose per tempo tutto fila liscio. Gli imprevisti rendono la vita pepata e ne siamo felici però l’allenamento va fatto. Quindi se dovete portare la nonna dal dottore, avete ore extra da fare al lavoro o un amico si è stabilito in pianta stabile a casa vostra fate la figura dei topi da palestra e pretendete che l’orario che vi eravate prefissati venga rispettato. La reazione delle persone sarà scontata: “Ma non puoi rinunciare questa volta? Che esagerato che sei!" Etc etc...

Purtroppo è invidia, inconscia, inconsapevole, benevola ma è invidia. Il mondo ha una percentule maggiore di nulla facenti che di persone attive. Se possono trascinarvi nella loro accidia si sentiranno giustificate a perseverare nel loro percorso. Anche la persona che vi vuole più bene al mondo potrebbe tentarvi. La vostra risposta sarà un sorriso dolce e  uno sguardo deciso che non guarda certo verso il basso:
“Cavolo hai ragione, lo faccio solo per questa volta, sono tanto svogliato ma devo farlo, mi capisci?” Ai loro occhi non passerete per fissati e nel contempo non perderete il vostro obiettivo.

5- Non cedete nemmeno per un secondo ai pensieri demotivanti. Siete in macchina e non avete voglia di andare in palestra? Siete in casa e non volete mettere il becco fuori? Siete già  in tenuta casalinga ? Agire subito è il segreto.
In macchina dovete SEMPRE avere pantaloncini, maglietta, asciugamo e scarpette. Andate subito a mettere  il vostro kit da palestra nel bagagliaio. Possibilmente pulito.

Siete in tenuta da casa? Rimaneteci, mettete le scarpette e una bel cappuccio. Uscite disordinati e schizzate a correre per mezz’ora. L'essere in  disordine vi spingerà a fare di più. Apparire super-attivi e motivati ini quello che state facendo distrarrà lo sguardo dal vostro outfit casalingo. La praticità batte la noia, sempre.

6- Ispirazione. Aprite un qualunque social, Instagram è perfetto ma va bene anche Google. Digitate "fitness uomo", "fitness donna". Guardate quei bonazzi e bonazze mezzi nudi che mostrano il loro corpo. Strizzatevi la trippa sui fianchi, strizzatela forte. Non vi basta? Andate in bagno, anche quello dell'ufficio. Sbottonatevi la camicia o alzatevi la maglietta. Guardatevi allo specchio. Fatevi un selfie. Vi ricorderà cosa volete raggiungere. Avere dei guru del fitness da seguire oltre che educativo è benefico.

7-Chiedete ad un amico o al personal di accompagnarvi:

In due è meglio, mettetevi d'accordo con una persona per andare ad allenarvi , pianificate la settimana, usate un mezzo solo per andare ad allenarvi, non create possibili situazioni dove potete svignarvela. Se è un gruppo di allenamento è facile non presentarsi ma se vi legate a qualcuno avrete più motivazione. Un passo in più? 8-Ammenda pubblica se non avete rispettato gli impegni. Una penitenza, una mancetta al tuo amico, é fondamentale dire pubblicamente la penalità. Fare ammenda è un ottimo deterrente alla pigrizia.

9-Abbiate un obiettivo, una foto a cui ispirarvi senza essere surreali. Tenetela come sfondo del cellulare, sulla vostra scrivania; che sia visibile; Mettetela nel frigo. Guardarla vi aiuterà a non mollare il colpo.

Fate quello che vi abbiamo detto. Arriverete presto a quell'insano momento dove vi sentirete in colpa per non esservi allenati.

10- Fate acquisti: una maglietta nuova, una barretta gustosa, quel beverone proteico del bar, delle calze iper tecniche. Variate la routine con una cosa che vi invogli. Senza spendere una follia potete darvi la carica. Quei 20 minuti di svogliatezza diventeranno facilmente 50 di intenso allenamento.

11- Iscrivetevi ad una newsletter del vostro personal: la cosa migliore da fare ricevere in modo automatico notizie e suggerimenti dal vostro personal o da chi vi allena. Anche solo un'immagine, una frase motivatrice vi salverà dalla noia di non allenarvi. 

Noi lo facciamo tramite messaggi sul cellulare o e-mail. Scegliete voi il vostro motivatore. Clicca qui se interessato. CONTATTACI